Yoga

De yoga lessen gaan telkens door in de Nuclea sportzaal.
Je kan best loszittende kledij dragenen een matje of dekentje meebrengen.
Tijdens schoolvakanties en op feestdagen vindt er geen yoga les plaats.

TAO Yin Yoga op maandagavond van 17.15 tot 18.45 uur

TAO yin betekent: sturen van energie
YI betekent: de kracht van geest, oog en hart
IN betekent: richting geven, richting geven aan energie met geest, oog en hart.

De oefeningen zijn erop gericht om het lichaam te openen en in balans te brengen, dit zowel op fysiek als op energetisch vlak.
Het ontwikkelt lichaamsbewustzijn. Het innerlijk voelen is hierbij belangrijk.
De ademhaling is zeer belangrijk tijdens de bewegingen.
TAO yin is meditatie in beweging.
Het is een belangrijk onderdeel van de Universal Healing TAO praktijk, een weg om vrij te bewegen tussen eb en vloed van het leven.
Het brengt je lichaam bijeen, verbonden met de 4 dimensies: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
Het is een systeem met stretchoefeningen, niet zozeer op de spieren, maar op gewrichten, pezen en ligamenten.
Dit creëert ruimte in je lichaam. De TAO yin yoga is minder extreem dan de klassieke yoga en dus te beoefenen door iedereen.
Er wordt vooral op 2 belangrijke spiergroepen gewerkt: de psoasspier en het middenrif.
Dit in combinatie met aandacht voor onze bekkenbodem doet enorm deugd aan ons lichaam.

Viniyoga op woensdagmiddag van 12.30 tot 13.30 uur

Het woord “viniyoga” betekent gewoonweg: toepassing, maar wordt hier gebruikt in de zin van “juiste toepassing” van de verschillende onderdelen van het achtvoudige yogapad (ashtanga yoga) voor Westerlingen.

Viniyoga is een doelgerichte en verantwoorde manier om de middelen van yoga (lichaamshoudingen en –oefeningen, ademhalingstechnieken, relaxatie, meditatie, …) te gebruiken.

Daarbij staat de beoefenaar centraal en past de yoga zich aan aan zijn/haar mogelijkheden en beperkingen. 

 


Commissaris:

Liesbeth Roofthooft (VITO)
Tel.: 014 33 55 33 – 0498 23 95 01
E-mail: yoga@nuclea.be

Verantwoordelijk bestuurder:

Birgit Vandevelde (VITO)
Tel.: 014 33 59 18
E-mail: birgit.vandevelde@vito.be